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エッグノッグカクテルのレシピ/作り方

ヘルシーで美味しい!スイーツスムージー

市販のエッグノッグには、砂糖と脂肪がたくさん含まれています。この自家製レシピは、ビーガンであるだけでなく、同じようにおいしく飲むことができます。しかも、100%本物の食材で作られているので健康的な一日をスタートできます♪

エッグノッグカクテルの材料(コップ2杯分)

バナナ 1本
デーツ(皮をむいたもの) 2個
シナモン(挽いた物) 小さじ1/4
ナツメグ(挽いた物) 小さじ1/8
クローブ(挽き割り) 小さじ1/8
アーモンドミルク(バニラ、無糖) 1/2カップ
アイス 1/2カップ
コニャック 大さじ4

エッグノッグカクテルの作り方

  1. すべての材料を上記の順番で加え、なめらかになるまで混ぜる。
  2. ホイップクリームを添え、さらにシナモンを振りかける。
  3. コップに注いで召し上がれ♪

エッグノッグカクテルの栄養成分表示

  • カロリー:260kcal
  • 総脂肪:3g 3.9%
  • 飽和脂肪:0g 0.5%
  • コレステロール:0mg 0%
  • ナトリウム:122.6mg 5.1%
  • 総炭水化物:33g 11.1%
  • 食物繊維:4g 16.4%
  • 糖質:23g
  • タンパク質:1g 3.7%
  • ビタミンA:1.5%
  • ビタミンC:8.6%
  • カルシウム:4.2%
  • 鉄:3.8%